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こんにちは！歯科助手の村田です。
今回は日常生活であまり意識しない「歯ぎしり」について、少しお話しさせていただこうと思います。
みなさんは自分が歯ぎしりをしているか考えたことはありますか？
日本人の70%程度が少なからず歯ぎしりを経験し、その多くの人は自覚症状がありません。
歯ぎしりをすることによる歯への悪影響は、歯が削れたり、割れたりすることや、歯のエナメル質が削れて知覚過敏になってしまうなど、様々なものがあります。
それでは、歯ぎしりの原因は何なのでしょうか？
歯ぎしりの原因はストレスによるものがほとんどと言われています。仕事や家族の問題、育児や介護の疲れなどの精神的・肉体的なストレスがあります。人はストレスをかかえると、体をゆすったり、爪を噛んだり、歩き回ったり、人それぞれの様々な仕草をしますが、歯ぎしりもそのような仕草のひとつとして考えてください。ストレス以外にも、歯並びが悪いことによる噛み合わせの異常や、顎の骨格の異常も歯ぎしりの原因としてあげられます。
歯ぎしりの対策についてですが、ストレスない生活ってなかなか難しいと思うので、ナイトガード(マウスピース)をお勧めしています。自分の歯に合わせたナイトガードを作り、睡眠中に歯に装着することで、歯ぎしりから歯を守るという方法です。マウスピースは薬局でも売ってますが、自分の歯の型に合ったものをつくることをお勧めします！また、歯並びが悪いことが影響して歯ぎしりをしている方は、歯の矯正をしてみてはどうでしょうか。
最初にも言いましたが、歯ぎしりは自覚症状がない人がほとんどなので、今回この記事を読んで、自分はもしかしたら歯ぎしりしてるかも？と思う方、歯の状態についてお気軽に相談してください。
虫歯予防だけでなく、様々な視点でいつまでも自分の歯を大事にしていきましょう！！
