Question
歯みがきは食後なるべく早くするのがよいと思っていましたが、最近、食後すぐに磨かない方がよいと聞きました。どちらがよいのですか。
Answer
私が子供の頃「3度の食事のあと3分以内に3分間歯を磨きましょう」と教わりました。
でも今は、食後すぐに磨かない方がよいという見解もでてきました。食後は酸の働きによって歯の表面が溶けて柔らかくなっているので、その状態で歯を磨くと歯がすり減りやすい。食後30分位で唾液が酸を中和し、歯の表面の「再石灰化」がすすんだ後に磨くのが望ましい、というわけです。
しかし、中高年で歯ぐきが下がり歯の根がでている人や、酸蝕歯の人、また、特に酸性の強い食事をした時でなければ、すぐに磨いて問題ありません。唾液緩衝能力の低い日本人には、30分後の歯磨きは合わないという見解もあるくらいです。
それよりもどう磨くかが大切です。歯みがきは食べかすではなくプラークを取り除くことです。プラークは18～24時間で取れにくくなるので、最低１日１回（特に就寝前）はしっかりと磨くこと。歯ブラシとフロスを使いすみずみまで磨きましょう。
【お口のお悩み相談コーナーとは】
つくば市を中心に無料で配布されているフリーペーパー「つくまる ～つくばまるごとマガジン～」の中で連載されている『街のお医者さん つくまる相談室』にて当院歯科医師の回答が掲載されています。過去に掲載された記事をバックナンバーとして当院ホームページにて掲載しております。
春休みのこの時期は、お子さまの歯科検診に最適です。
学校が休みであれば夕方以外にも、午前中や午後の早い時間を使って歯科検診へ行くことが出来ます。また、もしも歯科検診でむし歯があった場合でも、比較的お子さんの都合をつけられるこの時期であれば、楽しい新学期が始まる前までに治療しておくことが出来ます。
また1才から小学校へ上がる前の幼児の歯科検診も当院では多くご利用頂いています。矯正科もあるので、お子様のむし歯のチェックや治療と併せて、歯並びについてのご相談もお受けできます。
お子様が初めて歯医者に通って、むし歯治療となってしまうと歯医者へ通院することへの苦手意識が芽生えてしまうこともあります。そこで乳歯が生え始める1才を過ぎた頃から定期的に検診などで歯医者に通っておくことで、歯医者や口の中の治療に対する恐怖心を緩和しておくことが大切です。
当院のご案内
医院名称： 医療法人社団洸友会 つるみ矯正歯科
医院住所： 茨城県つくば市二の宮1-14-41
当院院長： 鶴見淳子（歯学博士 / 歯科医師）
診療科目： 一般歯科 / 矯正歯科 / 小児歯科 / 口腔外科
休診日等： 日曜・祝日 ※第3日曜の午前は診療しております
診療時間： 午前 9:30～13:00 / 午後 14:30～18:30
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